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8大主食热量排行榜巧吃米饭馒头能减肥哦~

2020-05-21 20:37:34 分类:减肥方法 收听量:312

8大主食热量排行榜巧吃米饭馒头能减肥哦~

何婉静音频解说员
语音内容:

针对“ 8大主食热量排行榜巧吃米饭馒头能减肥哦~ ”的问题,下面由时尚达人-何婉静为您解答:

豆腐:57大卡(100克)

豆腐,蛋白质丰富,有人体所需氨基酸,能够降低血脂,减轻血管系统的受损。

芋头:79大卡(100克可食部分)

芋头,营养价值相近于土豆,容易消化,能够治疗胃酸过多,还能增进食欲。

包子:120大卡(100克)

包子,富含蛋白质和碳水化合物,能够健脾养胃。

饺子:240大卡(100克)

饺子,有蛋白质和很多种维生素等组成,营养成分丰富,温补身体。

面条:280大卡(100克)

面条,主要成分是碳水化合物,蛋白质和脂肪,容易吸收,能改售贫血,增加免疫力、平衡营养。

NO.6粉丝:335大卡(100克)

粉丝,口感爽滑,营养成分丰富,但粉条不能一次食用过多。

NO.7大米:346大卡(100克)

大米,氨基酸组成较完整,是补充营养的基本食物。

NO.8黑豆:381大卡(100克)

黑豆,营养价值全面,有活血,健脾等功效。

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