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一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样

2020-06-12 21:24:15 分类:减肥方法 收听量:246

一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样

陈水静音频解说员
语音内容:

针对“ 一天不吃不喝可以瘦几斤 不吃不喝会怎样 ”的问题,下面由时尚达人-陈水静为您解答:

许多人减肥都是靠节食并不是运动,那么如果一个人减肥一天不吃不喝会瘦身多少呢?对身体有没有伤害呢?下面小编给大家解答。

如果不吃不喝人一天体重减少应该在5斤左右。人体消耗的卡路里在1500大卡左右,如果不饮水,机体对水会有浓缩功能,排出的水不到3L,应该在1.5L左右。1500大卡的消耗减少体重在1斤左右。但是由于不摄入食物,就没有了排出的食物残渣的重量,大概在500g,也就是一斤

当然了,一天不吃不喝减少的体重,在第二天吃饭喝水后会逐渐恢复原样。人的正常活动需要饮食供能,如果不吃不喝,首先会脱水而致死。

如果不是完全的不吃不喝,而是靠节食的方式减肥,会有一定的效果,但是一旦停止节食,就会立即反弹,所以大家在减肥的时候,要控制饮食(比如不吃高卡路里的垃圾食品),而要保证一日三餐,吃够基础代谢,再通过运动的方式维持减重。

坚持一天只喝水不吃饭能瘦2-3斤。

一整天只喝水,肠胃中的食物会被清空,加上没有摄取盐分,身体会出现轻微脱水,这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

其实,只喝水不吃饭减肥法也没太大实际意义,因为减掉的重量一部分是水分,一部分是肠道中残留的食物,剩下的小部分才是脂肪。而且,由于长时间不进食,在恢复饮食后,身体会反射性的大量吸收脂肪和营养“预防下次饥饿”,因而体重反弹很快。

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