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这5种水果热量很高减肥期间慎吃

2020-06-18 23:32:45 分类:减肥方法 收听量:317

这5种水果热量很高减肥期间慎吃

陈婉静音频解说员
语音内容:

针对“ 这5种水果热量很高减肥期间慎吃 ”的问题,下面由时尚达人-陈婉静为您解答:

很多人减肥的时候都喜欢吃水果,认为水果可以减肥,其实不然。有些水果热量很高,并不适合减肥期间吃。现在小编就来为大家罗列最常见的五种。

牛油果:独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,高出一倍!所以牛油果也尽量少吃。

椰子:热量约241大卡/100g,相当于2.1碗米饭,而且椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。

榴莲:热量约147大卡/100g,榴莲含有的碳水化合物、脂肪都非常高,食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉。

香蕉:热量约109大卡/100g,食用100克香蕉后,需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高,含有很高钾元素,在水果中热量偏高。

荔枝:热量约70大卡/100g,荔枝是热带水果,维生素C的含量挺高,碳水化合物含量也高,他们的热量偏高,在减肥期间慎用。荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

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